夏に向かって蒸し暑くなってきました。蒸し暑くなってくると胃腸に夏がこもりやすくなります。胃腸熱がこもると「夏バテ」や「熱中症」になりやすいので、快適に過ごすためにも上手に熱を抜いていくことが大切です。熱がこもる理由の多くは、胃腸の働きの低下といえます。元々、胃腸の弱い人も入れば、冷たい物の摂り過ぎで働きが悪くなる人もいます。便秘や食べ過ぎも原因の一つです。手当ての目的は余分な熱を抜きつつ、胃腸の働きを正常化していくことです。おすすめのツボは百会（ひゃくえ）、肩井（けんせい）、合谷（ごうこく）、中脘（ちゅうかん）、上巨虚（じょうこきょ）、衝陽（しょうよう）…etcなどです。こもった熱がうまく抜ければ、胃腸が働きだし、体幹としても少し涼やかになります。ツボの刺激は少し難しいですので、わかりにくい方は、手の指を優しく引っ張ることがオススメです。余分な熱は、尿や便などと共に出ます。便秘気味の方は、排泄を促すことが大事ですし、出ている方で熱のこもる方は指の刺激を。

コラム〜背骨の捻れと不調〜